Лікувальна гімнастика при варикозі вен


При варикозному розширенні вен включення лікувальної гімнастики в перелік необхідних лікувальних заходів надзвичайно важливе питання для підвищення ефективності боротьби з прогресуванням проявів варикозної хвороби, в тому числі, запобігання її грізних ускладнень.

Лікувальної гімнастики, вправи якої індивідуально підібрані з урахуванням особливостей розвитку патологічних симптомів цієї хвороби, її патогенезу. Необхідно пам'ятати, що є первинне, спадково обумовлене, системне захворювання, яке можна назвати варикозна хвороба, що має певні порушення в розвитку сполучної тканини (наука їх ще не до кінця вивчила) в результаті приводить до функціональної неповноцінності венозних клапанів з народження.

Але є і придбане варикозне розширення вен, коли причиною хвороби можуть послужити різні чинники. серед яких травми, фізичні перенапруження, підвищення внутрішньочеревного тиску, а це і запори, і тривалий наполегливий кашель, і запальні захворювання органів малого таза, і вагітність, і ожиріння, а також тромбоз глибоких вен, наслідки хірургічних втручань, нарешті, такий всім відомий фактор , як тривале стояння.

Згадаймо, що є професії ризику для розвитку варикозу вен: перукарі, продавці, хірурги і т.д. Спільним для всіх зазначених факторів є розвиток все тієї ж клапанної неспроможності вен. При складанні комплексу вправ лікувальної фізкультури для хворих варикозним розширенням вен, звичайно ж, враховується до якої групи може бути віднесений хворий, яка є вираженість варикозних вузлів, їх локалізація, прояви симптомокомплексу хронічної венозної недостатності, наявність ускладнень, ступінь тренованості пацієнта,

Сам пристрій венозних клапанів (повторювані по ходу вени пелюстки у вигляді кишень, змикаються в просвіті вен при зворотному струмі крові, і легко пропускають кров у напрямку до серця), підказує які потрібні вправи. Вони, як правило, не складні, але підбір робиться лікарем. Статичні навантаження, біг виключаються. Дуже корисні ходьба, плавання, перевернуті пози.

При ходьбі, наприклад, посилюється присмоктує функція дихальних екскурсій грудної клітки і з кожним кроком подає кров вгору м'язово-венозної помпа (саме так вчені позначили вплив скорочувальних м'язів гомілок і стегон на вени нижніх кінцівок), плавання дає ще й вплив зовнішнього тиску рідини на стінки вен. Але повернемося до простих вправ.

При тільки що з'явилися ознаках варикозного розширення вен заняття лікувальною гімнастикою надзвичайно корисні. Вдається на тривалий період затримати посилення варикозних проявів. Займаються звичайно 2 рази на день. Тривалість занять близько 15 хвилин. Добре при цьому поєднувати із застосуванням рослинних препаратів для поліпшення реологічних показників крові. Зразковий комплекс пропонується наступний.

1. Підйом на носки. Початкове положення стоїмо прямо, стопи паралельні один одному. Піднятися на носки - опуститеся в початкове положення. Повторити 21-28 разів.

2. Підйом на носки, утримуючи носки нарізно. Початкове положення стоїмо прямо, п'яти - разом, носки нарізно. Чергувати підйом на шкарпетки, і опускання у вихідне положення, Повторити 21-28 разів.

3. Підйом на носки, утримуючи п'яти нарізно, Початкове положення стоїмо прямо, шкарпетки - разом, п'яти нарізно. Чергувати підйом на шкарпетки, і опускання у вихідне положення. Повторити 21-28 разів.

4. Вправа велосипед в положенні лежачи на спині. Дуже важливо - при виконанні даної вправи випрямляти ноги до кінця.

Ці прості вправи можна виконувати вдома, на роботі, в парку, то є де завгодно, головне регулярно. Якщо помітили набряклість ніг, необхідно полежати на спині, утримуючи ноги вище голови. Пам'ятаємо про профілактичний використанні компресійної терапії. (Еластичні панчохи, інша спеціальний одяг)

При далеко зайшла стадії захворювання лікувальна гімнастика також є неодмінним компонентом консервативної терапії. Тільки дуже важливо консультуватися з лікарем з приводу відбору вправ, з урахуванням профілактики можливих ускладнень, а також бути під наглядом у лікаря флеболога, оскільки оперативне лікування, особливо у випадках значного порушення функції клапанного апарату вен, частіше спадково обумовленої, може бути єдино можливим ефективним на сьогоднішній день методом лікування. Але і після операцій пацієнтам теж слід продовжувати займатися лікувальною гімнастикою, тільки комплекс підбирається більш щадний. В інтернеті зараз можна знайти опис багатьох вправ використовуються при варикозі. Важливо, щоб в обраних вправах були задіяні м'язи, що забезпечують роботу м'язово-венозної помпи. Це, насамперед, м'язи гомілок і стоп. Наприклад, вправи у вигляді напруг і розслаблень м'язів гомілок і стоп при підйомах на шкарпетки з різних вихідних положень, Використовуються і вправи в положенні лежачи, той же, згадуваний вище, велосипед, коливальні рухи стоп та інші.

Захворювання дуже поширене. Загрожує за відсутності будь-якої профілактики буквально кожному. Більше ходити, ніж стояти необхідно всім. Також читайте наскільки ефективний спорт при варикозі - формування у свідомості правильного ставлення до спорту допоможе не тільки з варикозом.