Синці від хулахуп - лікуємо будинку


Хула-хуп це гімнастичний обруч, який можна легко купити в будь-якому спортивному магазині. І якщо раніше такі обручі були двох видів алюмінієві (потяжелее) і пластмасові, то зараз придумано безліч різних видів: з шипами, з кульками, з різними обважнювачами. І всі вони при регулярному і тривалому застосуванні дійсно допомагають скинути вагу і заново знайти талію за умови, що ви не будете постійно здійснювати набіги на холодильник, а навпаки, запрограмуєте себе на отримання позитивних результатів.

Вибирайте хула-хуп виходячи з рівня вашої фізичної підготовки. Якщо ви новачок, то не варто відразу брати обруч, оснащений арсеналом всякого металу. Купуйте звичайний пластмасовий або алюмінієвий, вагою не більше півкілограма. Почавши його крутити, ви ущільните шкіру в тих місцях, і синців буде утворюватися менше. Причому крутити його теж потрібно правильно: починати з 3 хвилин в день, крутити тільки талією, за годинниковою стрілкою, плавно, а не поштовхами. До того, як ви приступите, проведіть розігріваючих гімнастику або хоча б просто добре помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою, не торкаючись області правого підребер'я. Тепер можна приступати до занять.

Якщо синяки виникають і у випадку тренування з легким обручем, і навіть якщо ви крутите його в одязі, зверніться до лікаря-терапевта. Це може бути патологічна ламкість судин, порушення згортання крові, інші захворювання крові. Також не можна крутити обруч під час вагітності, під час місячних, а також якщо у вас є захворювання печінки.

Щоб синці від хула-хупа швидше розсмоктувалися, в першу добу до них потрібно прикладати лід, щоб звузити судини, які були травмовані і з крові яких утворилася гематома. Тоді гематоми будуть менше рости.

З другої доби синці можна мазати мазями або гелями типу Троксевазин, Ліотон або гепариновой гелем. Також можна прикладати до синців компрес, зроблений з розведеного вдвічі (1 ст.л на 2 ст.л води) порошку бодяги косметичної. Мазати або прикладати компреси потрібно не менше трьох разів на день. Примочки від синців і компреси здатні значно поліпшити стан.

З третьої доби і далі синці можна потроху гріти. Тут механізм такої: розширюються судини в місці травми, і вміст синяка швидше всмоктується, а сам він швидше зникає.

З тренуваннями з обручем варто почекати, поки не пройдуть попередні синці. Не варто займатися через біль. Так ви і собі негативну домінанту формуєте, і додатково травмуєте вже пошкоджені судини, у зв'язку з чим синці будуть ставати більше. В результаті продукти розпаду синяка (це, в основному, білірубін) всмоктуються в кров. Якщо їх виявиться достатньо, то може виникнути і легка жовтяниця. Треба вирішувати відразу що допоможе від синців і враховувати для кожного особливості організму.