Розтягнення сухожиль на нозі


Ноги людини покликані витримувати значне навантаження: не тільки носити власну вагу, але ще й виконувати різні рухи, а також піднімати тяжкості (іноді чималі). Тому самі сильні м'язи у людини природа розташувала саме на нижніх кінцівках, а це означає, що сухожилля, що кріплять такі м'язи до кісток, повинні бути здатні витримувати дуже велике навантаження, вироблену об'ємними м'язами.

При деяких невдалих рухах, а також травмах, падіннях, особливо в поєднаннях з навантаженням, може відбутися розтягнення або навіть розрив сухожиль на нозі. Розтягнення ахіллового сухожилля, незважаючи на свою величезну міцність, нередкость.Усілівает ймовірність розтягувань носіння незручного взуття, що передують травми, ходіння по нерівній поверхні (кам'янистій, наприклад), деякі види спорту (футбол, волейбол, баскетбол). Іноді розтягнення сухожиль відбувається при недостатньому розігріві м'язів, після чого людина дає велике навантаження.

Розтягнення сухожиль умовно ділячи на три ступеня тяжкості.

При першій спостерігається незначний біль після травмуючого моменту в області сухожилля м'яза. Біль виникає після тренування або травми не відразу, посилюється при фізичному навантаженні на цю м'яз.

Друга ступінь: Біль досить сильна, шкіра над сухожиллям набрякла (набряк збільшується за перше кілька годин). При спробі навантаження на м'яз з розтягнутим сухожиллям помітна слабкість м'язи, в ній наростає біль.

Третя ж ступінь характеризується розривом більшої частини або всього сухожилля, тобто м'яз стає окремою від свого сухожилля структурою і скорочується. У цьому випадку біль виникає практично відразу. Деякі відчувають у момент травми бавовна в області сухожилля, після чого виникає набряк, біль, цей м'яз працювати більше не може.

Зазвичай третю ступінь пошкодження сухожиль лікують все. При ній практично завжди проводиться відновна операція.

Першу і другу ступінь люди залишають на авось, що загрожує не тільки подальшим ослабленням сили м'язи, але також і розвитком запалення в пошкодженому сухожиллі (це називається тендиніт) або й у самому сухожиллі, і в спеціальному футлярі, в якому проходять кілька сухожиль (це характерно для сухожиль м'язів стопи і називається теносіновіт).

Якщо тендиніт набуває хронічного, затяжного перебігу, він може ускладнитися також і Тендіноз, тобто не запальним вже, а атрофическим процесом, коли волокна сухожилля стоншуються і можуть бути легко порвані.

Перша допомога при розтягуванні сухожиль на нозі полягає в знерухомлення ноги, її фіксації в піднесеному становищі. На ногу найкраще накласти еластичний бинт при розтягуванні так, щоб були забинтовані і два поруч знаходяться суглоба: якщо в них буде вироблятися руху, це буде тут же відбиватися на пошкодженій м'язі.

На саме пошкоджене сухожилля накладається лід на 20-30 хвилин, процедура повторюється рази 4-5 в першу добу. Після зняття льоду кожен раз накладайте пов'язку, що давить, щоб обмежити область розповсюдження набряку. Лід потрібен для того, щоб зупинити кровотечу з пошкоджених судин сухожилля і м'язи, а також для зменшення вираженості набряку. Тепло, яке застосовується відразу після травми, здатне тільки нашкодити: адже при цьому в тканинах можуть утворюватися гематоми, додатково розсовують волокна сухожилля і м'язи, у зв'язку з чим загоєння відбувається довше.

Сильний біль при розтягуванні терпіти не потрібно. Її знімають знеболюючим (диклофенак, анальгін, кетанов).

На другу добу лід вже не прикладають. У цей період навпаки краще гріти пошкоджене сухожилля для того, щоб у ньому збільшився кровотік і воно через це швидше гоїлися. Крім тепла застосовують фізіотерапевтичні зігріваючі процедури, а також використовують місцеве нанесення зігріваючих, знеболюючих та протизапальних мазей, серед яких добре себе зарекомендували Финалгон, Ефкамон, Вольтарен. Після нанесення такої мазі зверху накладається суха зігріває пов'язка.

Для того, щоб сухожилля швидше відновився, важливо також вживати багату білками (як тваринами, так і рослинними) їжу. Тільки є їх потрібно дрібно, щоб не перевантажувати печінку і нирки.

Через 3-5 доби, якщо не було повного розриву сухожилля, починають поступово давати навантаження на хвору м'яз. Краще це робити під наглядом фахівця в галузі лікувальної фізкультури, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.