Розтягнення грудної м'язи


В області грудей людини розташоване два м'язи з назвою грудна: це велика грудна і мала грудна м'язи.

Анатомія і функція м'язів грудей

Основний рельєф грудей становить велика грудний м'яз. Лінія її початку йде від ключиці, потім грудини і аж до шостого ребра, і прикріплюється цей м'яз до плечової кістки.

Що робить цей м'яз? При нерухомому тулубі вона згинає плече, обертає руку всередину і призводить руку до тіла. Також вона є додатковою м'язом, що бере участь в акті дихання. При висі на перекладині частина великого грудного м'яза бере участь у підніманні тулуба.

Мала грудний м'яз схожа на трикутник, що лежить другим шаром під великим грудним м'язом. Вона починається від кількох верхніх ребер, відступаючи на кілька сантиметрів від грудинной кістки, і кріпиться до що знаходиться на зовнішньо-верхньому куті лопатки відростка з назвою ростральний.

Мала грудний м'яз зрушує лопатку вперед і вниз. Може виконувати також допоміжну дихальну функцію, якщо руки фіксовані.

Також на грудній клітці глибше розташовані і інші м'язи, які, в основному взаємодіють з лопаткою і ключиці, а також беруть участь в акті дихання.

Основне навантаження несе на собі великий грудний м'яз. Вона часто пошкоджується у спортсменів, особливо у пауерліфтерів. Більш схильні до травм грудної м'язи ті спортсмени, які беруть анаболічні стероїди, за своїм механізмом дії змінюють структуру сухожиль, а також ті люди, які змушені приймати гормони-кортикостероїди (преднізолон, дексаметазон).

При прийомі анаболіків втрачається еластичність сухожиль і збільшується обсяг м'язової маси. У результаті виниклої диспропорції для пошкодження м'яза потрібно набагато менше зусилля. Кортикостероїди ж призводять до набряклості м'язів.

Коли може з'явитися розтягнення грудної м'язи

Розтягнення грудної м'язи в основному відбувається в такі моменти, коли відбувається рух, що сприяє максимальному скороченню м'яза. Це коли рука витягнута, відведена від тулуба і відбувається її обертання назовні. Самим травмонебезпечним для великого грудного м'яза є виконання жиму лежачи, під час опускання штанги. Іноді травма може трапитися під час прямого удару в область м'яза.

Прояви розтягування грудної м'язи

Після невдалого вправи або прямої травми відчувається сильний біль або печіння в області плеча та грудної м'язи. Стає дуже важко привести руку пошкодженої сторони до тулуба. Біль посилюється, якщо обмацувати пошкоджену м'яз. Через кілька годин у цьому місці може з'являтися набряк і гематома, які дуже довго спадають.

Біль також тримається декілька діб (до тижня), посилюючись в момент навантаження на пошкоджену м'яз.

Перша допомога при розтягуванні м'язи

  1. Прикласти лід або холод до місця травми, попередньо обернувши заморожену масу чистим рушником або підклавши на шкіру суху тканину, щоб не викликати холодовий пошкодження шкіри. Холод потрібно тримати хвилин 20-30, повторно приклавши його через 2 години на такий же проміжок часу.
  2. Зафіксувати руку в наведеному до тулуба положенні, зігнуту в лікті.
  3. Випити знеболююче (аналгін, ібупрофен).
  4. Звернутися до лікаря-травматолога, так як самостійно відрізнити розрив грудної м'язи, розрив її сухожиль від простого розтягування важко. У багатьох випадках потрібно навіть зробити УЗД та рентген ураженої області для більш точного діагнозу.

Лікування розтягування

Якщо це саме розтягнення, а не розрив м'яза, застосовується консервативне лікування. При сильному болі застосовуються новокаїнові блокади, а при наявності великий гематоми її пунктируют і прибирають міститься кров (у підсумку тиск на навколишні тканини стає менше і біль зменшується).

До стихання болю потрібно приймати анальгетики (ібупрофен, анальгін) і м'язі створюється спокій, проводяться фізіопроцедури, спрямовані на розслаблення м'язів, теплові процедури.

Після стихання болю застосовують дозовані фізичні навантаження на пошкоджену м'яз, масаж.

Розтягнення грудної м'язи часто супроводжується розтягненням м'язів шиї і розтягуванням м'язів живота.

Для профілактики розтягування грудної м'язи важливо проводити перед спортивними заняттями разогревающие вправи, а при прийомі анаболічних стероїдів вкрай обережно нарощувати вагу жене штанги.