Реабілітація після перелому гомілки


Навіть після того, як нога зрослася, ми продовжуємо з побоюванням на неї наступати, бережемо, і від цього, ніяк не можемо повернутися до звичного життя, повноцінної ходьбі. А адже основа реабілітації після перелому гомілки, та й взагалі після будь-якого перелому, цей рух.

Після тривалого гіпсу, нога залишалася затиснутою, майже повністю знерухомлених, а значить м'язи не працювали, а вже в організмі, як і в житті заведено: хто не працює, той не їсть. За цей час м'язи частково атрофувалися. Якщо не розробляти ногу, то м'язи, як і суглоби, і зовсім втратять свої функції, і надалі їх буде вже не відновити.

Коли слід починати?

Реабілітацію при переломі гомілки без зміщення можна починати вже через два тижні після травми. Деякі фізіопроцедури, наприклад інтерференційні струми, дозволять знизити біль і набряклість. Доречно вже на цьому етапі підключити лікувальну фізкультуру і гімнастику, з незначною, в основному ізометричної навантаженням (напруга м'язів) і в нефіксованим суглобах. Інтенсивність і характер вправ залежать від того як були зафіксовані відламки. Використання металевих штифтів, пластин, апарату Ілізарова або подібних конструкцій, дозволяє урізноманітнити і швидше включитися у виконання фізичних вправ, що безумовно позначиться на швидкості відновлення.

Але активно розробляти ногу без страху ускладнень, можна після того, як сформується кістковий мозоль. Це помітно на рентгенограмі, лікар вам про це скаже.

Що робити?


Після того, як кістковий мозоль сформувалася, можна вже ходити ногу. Поступово збільшуючи навантаження, ходити, сміливо спираючись на стопу, з частими перервами на відпочинок (10-20 хвилин), допускаючи легкий біль і втому. Крім простої ходьби, ступаючи на всю площину стопи, слід ходити на носках, п'яті, бічних поверхнях. Це дозволить зміцнити і відновити м'язи гомілки і стопи і запобігти розвитку плоскостопості.

Велотренажер, плавання, і звичайно ж лікувальна фізкультура і гімнастика повинні йти в комплексі. Є реабілітаційні центри, зі спеціально розробленими програмами вправ для відновлення після переломів. Слід проводити реабілітацію обережно, тому що сильний забій гомілки при виконанні фізичного навантаження призводить до ускладнень.

Додатково до фізичних навантажень, слід підключити фізіопроцедури, такі як ультразвук, УВЧ, ампліпульстерапія, та ін. Вони покращують кровообіг, знімають набряклість, біль і прискорюють відновлення тканин.

Від масажу теж не варто відмовлятися. Розминка ослаблених м'язів допоможе їм повернути колишню еластичність і пружність.

Звичайно, чим більше ви докладете зусиль, тим кращих і швидких результатів
доб'єтеся. Однак, не перестарайтеся, перенагружая пошкоджену ногу, можна навпаки собі нашкодити. Навантаження повинна бути дозованою. Головне зберігати не тільки завзятість, але і систематичність.